[...] plecy, klatka piersiowa, brzuch, uda, łydki - czyli praktycznie rzecz biorąc prawie wszystko. Pytanie do Was jest następujące: Jak ułożyć trening? Czy trenować po jednym dniu konkretną partię mięśni, czy też łączyć parę w jednym dniu - jeżeli tak to jakie? Czy robić dni przerwy, jeśli tak to ile? Wiecie o co mi chodzi :) Z góry bardzo [...]
[...] 179 cm, mam tendencję do tycia w udach i tyłku. Jak mam ćwiczyć żeby lepiej wyglądać? W szafce mam kreatyne cm3, na coś mi się przyda ? Robić trening na rzeźbę i biegać w dni nietreningowe czy lepiej trening na masę na siłowni bez biegania? Co mi wyjdzie na lepsze? Dodam, że wcześniej miałem styczność z siłownią, znam technikę ćwiczeń. [...]
[...] dobry na odblkokwanie po cyklu sterydowym cena jest stosunkowo niska jeżeli bedziecie stosować ten preparat po cyklach sterydowych polecam brać następujące pierwsze trzy dni po 4kap następny tydzień po 3kap,kolejny po 2kap i kolejne dwa tygodnie po 1kap (zawsze rano po śniadaniu) Witam spotkałem sie z taką opinią o testostreloru na [...]
[...] dysponuje takim sprzetem jak : lawczka pod sztange, wyciag gorny i dlny , oraz gryf prosty lamany,krate, oraz dwa male gryfy, no i oczywiscie duzo obciazenia :)moge spokojnie cwiczyc od 3-4 dni w tygodniu :)zaczynam cwiczyc juz rok(systematycznie)Prosił bym o ułożenie dla mnie planu treningowego :)Wielkie dzieki dla tych co zrobia to dla mnie ;]
[...] wyglada to estetycznie. Dodam, ze smarowałam Bepanthenem co dwie godziny, mała warstwę, osuszyłam ręcznikiem. Folie nosiłam na noc i tylko jak gdzieś wychodziłam przez pierwsze dwa dni :/ Rownież myłam płynem antybakteryjnym, szarym mydłem i przemywałam zimna woda... Wiem ze tatuaż goi sie do dwóch miesięcy, natomiast niepokoją mnie te strupy :(
Witam około tygodnia temu zrobilem sobie kolejny zastrzyk z winka,bolalo mnie z 1-2 dni po czym ból sie zmniejszyl a teraz posladek jest bardzo twardy i mnie boli i nie moge nawet siedziec...Trwa to juz tydzien,czy wiecie co mi se moglo stac? pzdr
[...] tluuuuszczu a wiec trening powinien zawierac jak najwiecej powtorzen np ja robie teraz ok 20,22 ,wiecej serii? robie po 4..czy moze duzy ciezar a malo powtorzen np 10? Od 2 dni tez wykonuje powolne ruchy tak az miesnie mnie pala, to pomaga takze w redukcji? No i codziennie biegam ok 21:00 30,35min a diete mam ulozona ale bez jakis tam [...]
Witam Mam pewnien problem. Otoz od jakis 4 dni mam kolke z prawej strony, umiejscowiona jest zaraz pod ostanim zebrem. Nie jest to jakas silna kolka tylko lekka o drobnym "uciska"ale wkurza Kiedy siedze/leze jest niewyczuwalna jednak przy przy chodzie zaczynam ja czuc. Co to moze byc? Mam sie bac? Watrobowa to raczej nie jest poniewaz czytalem ze [...]
[...] gainera HI TEC - Super Mass Professional i tutaj od razu moje pytanie. Nie mam do czynienia z suplementami na co dzień i czy dawki zalecane w instrukcji będą tak samo odpowiednie dla początkującego jak i profesjonalisty ? O tym jak całość przygotować już wiem , teraz tylko pytanie o dawkowanie. W zaleceniach piszą o 3 razach dziennie w dni nie [...]
Siema wlasnie jestem na cyklu meta + prop. jestem w pierwszym tygodniu i pojawia sie pewien problem natomiast nie czuje zbytnio apetytu i nie wiem czym moze to byc spowodowane. ostatnio czytalem ze zolądek moze nie trawic orali. czy w moim przypadku moze to miec miejsce? i jak myslicie co zrobic odstawic mete i ciągnac samego propa czy dalej [...]
witam za pare dni wylot do egiptu moje pytanie jak w temacie co tam robic zeby ograniczyc spadki aktualnie bije winstrol 50mg co dzien. prosze o porady
Ostatnio Zastanawiam się nad suplami i chciałbym wydać 200zł - 220max Cel osiągnąć masse, obecnie waga 79kg cel 90kg ale to do maja chciałbym powoli. Dietka jest bo sami widzicie po zdjęciach. Co byście proponowali?? Ma to starczyć na okres 30/32 dni po czym mogę znów zakupić następną partię.
Siemanko, Obecnie lece 40mg wina codzienie, prop 100mg e2d. Od 3 dni mam dziwne kłucie w okolicach wątroby i okolice prawej strony brzucha(tak gdzie zawsze kolka łapie podczas biegania). Poczytałem o tym i wyszło, że prawdopodobnie jest to kolka wątrobowa. Pierwsze co udałbym się zrobić badania, ale nie mam możliwości - dopiero w pon. Moje pytanie [...]
...JESLI KTOS JUZ PROBOWAL TRAN NA TRADZIK, NIECH SKOMENTUJE PROSZE, JA UZYWAM ALE BIORE GO TYLKO KILKA DNI , TAKZE NIE MOGE JESZCZE NIC POWIEDZIEC....PROSZE JESLI KTOS WIE CO NA TEN TEMAT NIECH POMOZE....ELO
[...] to bylo sterylne... mialem taka lewa akcje i musialem zamienic plyny w ampulce... ale to nie wazne w kazdym razie nie chcialem go sprzedawac. mam go w tej strzykawce juz 2 dni i co z tym zrobic zeby nic sie z tym nie stalo?? wygotowac buteleczke jakas?? w aptece bylem i nie maja do sprzedania ampulek takich z gumka i nie wiem czy zalatwie sobie [...]
[...] charakteru odblob byl ale tylko nolva bo z clomem to u mnie problem po odbloku jade z kreta i dalej wszystko wychodzi... jakby jakis tam staly progres co do drugiego podejscia to zastanawiam sie nad powtórzeniem pierwszego tylko dłużej tzn. pierwszy skończyłem po 100 tabsach prawie 5tyg bez 3 dni drugi chciałbym pociagnac maxymalnie tj.6 tyg.
Dobry,ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu i chciałem się zapytać czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na nogi przez co nogi moga sie nie zregenerować. Otoz wykonuje takie cw Przysiad z hantlami 3x15 mniejsze obciążenie Przysiad z hantlami większe 3x12 większe obciążenie Bułgarski przysiad 3x10 Żuraw 3x10 Nie jest to za duzo jak na 3 dni w tygodniu i czy hak [...]
[...] boli mnie pośladek udo od zewnętrznej strony,kolano i łydka. A ponadto jakie środki przeciw bolowe zarzywać przy nocnych bólach.Kiedy chodzę to kuleję. W niektóre dni boli bqardziej a w niektóre mnie.Nie mogę stanąć na lewej nodze bo boli mnie w biodrze a kiedy położę się na lewej stronie to ból ,mnie budzi w nocy i muszę łykać [...]
Witam, od dwoch dni mam problemy z poczta !!! Czekam na wazne info od znajomego i sie doczekac nie moge .... Oto co mi wyskakuje przy probie polaczenia sie z serverem prze program ms. outlook : Łączenie z serwerem nie powiodło się. Konto: 'sfd.pl', Serwer: 'sfd.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer [...]
